燃烧吧，小宇宙

——员工“能量”管理读后感

《哈佛商业评论》曾提出了一种“员工能量管理”的新理念。该文章认为，就个人而言，能量来自4个源泉：身体、情绪、心智与精神。4种能量都可以按部就班地强化，定时补充恢复。

身体：基础能量

研究发现，定时休息来补充能量，有助于提升工作表现，并让杰出表现持之以恒。前提是必须建立一种方式，让我们能暂时放下工作。

情绪：品质能量

无论面对多大外界压力，如果能加强控制自己的情绪，能量品质会更上一层楼。想做到这点，首先要提升觉察力，体会自己在一整天不同时刻的心情感受，以及这些感受对工作效率的影响。

“换取时间”，是一种简单、但能有效化解负面情绪的仪式，方法之一是进行深度的腹式呼吸：先慢慢吐气，维持5、6秒，进入松弛与复原的状态，关闭本能的反应模式。

心智：焦点能量

一心多用会伤害生产力，而且代价昂贵：暂时放下手边工作去处理别的事情，例如，电子邮件写到一半去接电话，会使原先的工作需要更多时间才能完成，拖延幅度达25%。最有效的做法应该是：全神贯注工作90至120分钟，好好休息一下，然后全心全力进行下一件工作。

精神：终极能量

想获取精神的能量，人们要分别从3个领域建立相应仪式：

1、从事自己最擅长与最喜欢的工作；

2、妥善地把时间分配给各个生活层面，包括工作、家庭、健康、公益服务；

3、在日常行为中，落实自己的核心价值。

领域1：工作的“甜蜜点”

也就是觉得自己效率高、很容易进入状况、心情振奋、洋溢满足感的时刻。

然后，分析这些经验，鼓励自己多从事这类能产生“甜蜜点”的工作。

领域2：分时间给最重要的事

你要投入时间与精力在自己觉得重要的事务上。

领域3：把价值观变为日常行为

要将个人的核心价值落实在日常行为中。一个人的实际行为未必符合他崇尚的价值，但就和前两个领域一样，建立一种有助于消减落差的方式。

从这3个领域着手努力，能帮助人们在工作与生活中更协调一致，得到更大的满足感与幸福感。

“能量”管理者提出一种开诚布公的新合约：企业投资员工各个生活层面（比如健身房、课间休闲吧台、集体宿舍公寓、员工子女幼儿园、员工父母养老院、员工电影院、员工度假酒店、甚至员工创业俱乐部……），协助他们建立并维系自身价值；员工的回报，则是发挥各个层面的能量，全心全力投入工作。如此一来，企业与员工的价值都将蒸蒸日上。